Achtsamkeit und Achtsame Selbststeuerung

Achtsamkeit gibt Ihnen die Freiheit, sich bewusster zu entscheiden und mit den Gegebenheiten, die das Leben bietet, selbstfürsorglich umzugehen.

Achtsamkeit möchte uns eine effektive Hilfe sein, unsere eigene Lebenskunst zu finden. Jeder kann und soll seine eigene Kunst entfalten.

Lebenskunst ist nichts anderes, als im Augenblick zu leben. Das bedeutet für positive und negative Emotionen offen zu sein und beide zu akzeptieren.

Ein Leben im Augenblick schließt Glück und Leid ein. Wenn wir negative Emotionen zu vermeiden versuchen, mindern wir unsere psychische Flexibilität. Wir handeln dann gestresster, hektischer, und unser „Lebensraum“ schrumpft.
Im Augenblick zu leben bedeutet auch, dass wir eine Antwort auf die Frage finden, was das Leben für uns lebenswert macht. Es bedeutet unsere wichtigsten Werte zu kennen, sodass wir Prioritäten setzen können und uns durch Rückschläge nicht so leicht entmutigen lassen.
Im Augenblick zu leben bedeutet, dass wir unserem Leben einen Sinn geben und dass wir aus unserem Herzen heraus leben. Vielleicht sind wir zeitweise trübsinnig, gestresst und unsicher, aber wir kommen mit den Dingen, die uns wichtig sind, trotzdem weiter.
Im Augenblick zu leben bedeutet, dass wir unser Bestes geben und alles daransetzen, ein gestecktes Ziel zu erreichen.
Im Augenblick zu leben bedeutet, dass wir nicht voller Bedauern auf unser Leben zurückblicken und denken: „Ach, hätte ich doch nur...“

Ich werde Ihnen mit Methoden der Achtsamkeitsmeditation, der Achtsamen Selbststeuerung und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie helfen, im Augenblick zu leben!