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Wenn im Alltag alles zu viel wird!

„Für alle Menschen, die mit der Wirklichkeit zu tun haben, ist sie die Hauptursache für Stress.“  (Jane Wagner)

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (neurowissenschaftlich belegtes 5-Stufen-Programm)

Am liebsten wollen wir den täglichen Stress ausblenden. Augen zu und durch! Bloß nichts davon wahrnehmen.

Der achtsame Ansatz lädt zum Gegenteil ein:  Augen auf!

Erlernen Sie die 5 Facetten der Achtsamkeit:

▪ Beobachten    ▪ Beschreiben    ▪ Loslösen    ▪ Selbstwertschätzung und    ▪ Achtsames Handeln.

Achtsamkeit bildet ein Schutzschild gegen die Auswirkungen des täglichen Stresses.

Achtsamkeitsstrategien aktivieren diejenigen Teile des Nervensystems, die die schädigenden Auswirkungen von Alltagsstress im Körper kontrollieren und ihnen entgegenwirken.